| TAG 4 – Geh in die Natur

  • Herzlich Willkommen zu Tag 4 der 7-Tage Mind Detox Challenge. Ich freue mich, dass Du weiterhin dabei bist. Heute geht es ab in die Natur.

    Die Natur hat einen RIESEN Impact auf unser seelisches, wie körperliches Wohlbefinden. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass wir uns wohler fühlen in natürlichen Umgebungen, als in Gebieten, die nur von Menschen gebaut wurden. Der Einfluss der Natur wirkt sich positiv auf unser Gemüt aus, reduziert Stress und stärkt uns in unserer kognitiven Performance. Um es anders auszudrücken. Wenn wir viel Zeit in der Natur verbringen, macht uns das ruhiger, zufriedener und sogar schlauer.   

    Für den heutigen Tag bitte ich Dich Dir 20 Minuten in der Natur zu gönnen. Dies kann während Deiner Mittagspause sein oder nach der Arbeit oder wo & wie auch immer Du das einrichten kannst. Es reicht ein Park mit etwas Grün, ein Fluss, See, Wäldchen – was es in Deiner Nähe gibt. Geh spazieren anstelle in ein Café und nimm die Natur um Dich bewusst wahr und sei dankbar für sie.
    Um eine neue Routine für Dich zu etablieren, stell Dir einen stündlichen (oder wie Du magst) Wecker z.B. auf Deinem Smartphone, der Dich daran erinnert diese Übung zu wiederholen. Du wirst sehen mit etwas Geduld und Disziplin, wirst Du schnell ruhiger, ausgeglichener, stress resistenter und damit mehr bei Dir. 🙂
    REFERENZEN & ARTIKEL:
  • Heilsame Natur – wie die Natur Sie selbstbewusster macht. Die WELT
  • Warum uns die Natur so gut tut. Die Süddeutsche. 

  • So macht uns die Natur glücklich. Der Stern.

Mach mit bei der 7-Tage Mind Detox Challenge

Ja, ich mache mit bei der Challenge! Sign me up!

Das hat geklappt! Du erhältst in Kürze Deine Email zum Start der Challenge.